\u00bfQu\u00e9 causa los dolores de cabeza? Tipos de dolores de cabeza y de d\u00f3nde vienen
\nLos dolores de cabeza son una de las afecciones m\u00e9dicas m\u00e1s comunes del mundo. Si bien existen muchos tipos diferentes de dolores de cabeza, los tipos m\u00e1s frecuentes son los dolores de cabeza por tensi\u00f3n y las migra\u00f1as.
\nMuchas personas experimentan dolor de cabeza debido al estr\u00e9s o la tensi\u00f3n muscular en el cuello y los hombros. Estos m\u00fasculos tiran de las v\u00e9rtebras del cuello, lo que puede provocar dolor de cabeza. Las migra\u00f1as tambi\u00e9n pueden ser causadas por olores fuertes, luces brillantes, ruidos fuertes, falta de sue\u00f1o y ciertos alimentos.<\/p>\n
Otras causas t\u00edpicas de dolores de cabeza suelen ser:<\/p>\n
Sensibilidades alimenticias (gluten, l\u00e1cteos, az\u00facar en exceso, entre otros)
\nFalta de sue\u00f1o
\nFactores hormonales
\nProblemas de la vista
\nExceso de uso de pantallas (celulares, monitores, etc)
\nMala postura
\nDeshidrataci\u00f3n
\nHambre
\n\u200d<\/p>\n
Por qu\u00e9 no debes ignorar un dolor de cabeza, especialmente si dura m\u00e1s de 2 d\u00edas
\nLas migra\u00f1as son una causa muy com\u00fan de dolor prolongado. Son dif\u00edciles de diagnosticar pero, afortunadamente, existen muchas opciones de tratamiento disponibles. Si encuentras que tu dolor de cabeza no se resuelve, debes consultar con un m\u00e9dico.<\/p>\n
Si tienes un dolor de cabeza por migra\u00f1a y ha estado sucediendo durante m\u00e1s de 2 d\u00edas sin ning\u00fan alivio, es hora de considerar otras causas adem\u00e1s de una migra\u00f1a y hacer una cita con tu m\u00e9dico. Algunas razones comunes de los dolores de cabeza prolongados incluyen presi\u00f3n arterial alta, sinusitis y uso excesivo de ciertos medicamentos. Las personas a menudo experimentan este tipo de dolor de cabeza cuando sus vasos sangu\u00edneos se expanden para adaptarse a una mayor actividad o niveles de estr\u00e9s. Sin embargo, si la persona tiene presi\u00f3n arterial alta o cualquier otra afecci\u00f3n m\u00e9dica que pueda empeorar con el estr\u00e9s, tambi\u00e9n podr\u00eda tener migra\u00f1a cr\u00f3nica.<\/p>\n
\u200d
\nLos masajes son efectivos para aliviar el dolor de cabeza en casa
\nLos dolores de cabeza son un problema com\u00fan y no es de extra\u00f1ar que las personas est\u00e9n tratando de encontrar diferentes soluciones para ellos. Se ha demostrado que los masajes, en general, son muy eficaces para aliviar las jaquecas. Debido a sus propiedades terap\u00e9uticas, las personas que sufren de dolores de cabeza cr\u00f3nicos o migra\u00f1as suelen realizarse masajes. Adem\u00e1s, el masaje se usa com\u00fanmente como una forma de tratamiento para otros tipos de s\u00edndromes y afecciones de dolor, como la fibromialgia y el dolor lumbar.<\/p>\n
Los siguientes son algunos de los beneficios de los masajes que contribuyen al alivio de jaquecas:<\/p>\n
Se ha demostrado que el masaje reduce los niveles de ansiedad.
\nMejora la calidad del sue\u00f1o.
\nEl masaje mejora la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica.
\nEl masaje reduce la tensi\u00f3n en los m\u00fasculos.
\n\u200d
\nC\u00f3mo realizar un automasaje en la cabeza para aliviar el dolor de cabeza
\nEl automasaje es una de las mejores formas de aliviar el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n en la cabeza, el cuello o los hombros. Tambi\u00e9n es bueno para dolores de cabeza y migra\u00f1as. Puedes hacerlo con tus propias manos o con una herramienta de masaje llamada bola de shiatsu. Este tratamiento se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento, siempre que le dediques un tiempo de 10 minutos para hacerlo.<\/p>\n
Localiza en qu\u00e9 zonas te duele la cabeza frotando levemente la base de tu cuello, hombros, nuca, mand\u00edbula, sien, abajo de los p\u00e1rpados y cejas. Una vez localizado los puntos de dolor, presiona ligeramente en ellos hasta que percibas c\u00f3mo la incomodidad va disminuyendo gradualmente. Esto debe hacerse suavemente y no deber\u00eda ocasionarte dolor adicional. Puedes utilizar un poco de aceite de oliva o coco para la cara sobretodo.<\/p>\n
Algunos pasos concretos que puedes seguir son:<\/p>\n
Masajear las sienes es una excelente manera de aliviar la presi\u00f3n y la tensi\u00f3n en el cr\u00e1neo. Utiliza movimientos circulares durante unos 20 segundos con los dedos sobre las sienes, haciendo una pausa de 20 segundos, y repetiendo el proceso al menos tres veces.
\nRealiza movimientos circulares, lentos y suaves con el cuello. Esto ayudar\u00e1 a liberar tensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":140,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/massagetherapymedellin.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/massagetherapymedellin.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/massagetherapymedellin.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/massagetherapymedellin.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/massagetherapymedellin.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=793"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/massagetherapymedellin.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":794,"href":"https:\/\/massagetherapymedellin.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/793\/revisions\/794"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/massagetherapymedellin.co\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/massagetherapymedellin.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/massagetherapymedellin.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/massagetherapymedellin.co\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}